[Афина_Диана]

услышала такую вещь, мне понравилось.

Что люди порой ставят себе глобальные цели. Пробежать марафон, сильно похудеть, заработать миллион и так далее. Мозг боится больших задач. И включается прокрастинация.
Человек начинает худеть, два дня посидит на диетах и бросает. Набирает ещё больше.
Или даже не начинает что-то делать. Говорит: "Начну бегать с понедельника".

Я помню как Серёжа мне говорил, что хочет пробежать марафон. Я спросила, не хочет ли он для начала пробежать 5 км? Но нет. Это не романтично. Тренируется ли он? Нет )) Хотя есть и свободное время, и все условия. Но мозг такой говорит: "Давай потом?"

Не всем людям подходит достигаторство или не всегда мы в таком состоянии, чтобы выжимать из себя все соки. Энергии и решимости не всегда вагон.
Но иногда можно выходить из зоны комфорта по чуть-чуть.
Делать небольшие тренировочки или посвящать иностранному языку 15 минут в день. А потом постепенно увеличивать дозу.
Если страшно путешествовать далеко, можно выбрать место, которое не так далеко.
Садиться не на жёсткую диету с разбегу, а постепенно менять привычки питания. И постепенно полюбишь то новое, что пришло в жизнь.

И понравилась техника "костёр". Когда в начале ты поджигаешь маленькие бумажки, потом кладешь туда веточки, затем что-то ещё больше, а потом можно хоть бревно в костёр положить. Даже железо от сильного огня будет плавиться, подчиняться, менять форму... Также можно с желаниями, целями. Начинать с маленьких.
И постепенно увеличивать их! ))

@темы: Позитивное мышление, трансерфинг и др., Жизненное

Comments

[Azor Ahai]

Не могу не согласиться) истина))

[Афина_Диана]

Azor Ahai,

[Queer Glam]

Нас на всех классах по психологии учат ставить маленькие цели, которые приведут к большой. И учат, как манипулировать мотивацией, чтобы её не терять и не бросать дело. Особенно на health psychology такие техники важны, когда пациентам нужно сбросить вес для здоровья, а они не могут. Это очень важно, потому что только очень замотивированный человек может сразу к большой цели идти, всем других нужны маленькие цели, награды и небольшие разрешённые перерывы, иначе срыв будет.

[Diva~Rouge]

Тоже люблю эту тему)
А ты вебинары Нейрософии не смотрела? У них как раз очень хорошо объясняется, почему так, с точки зрения гормонов, закона сохранения энергии и вот этого всего

[marsi]

эх, с языками легче, чем со спортом - можно с дивана не вставать)

[Inaya]

Абсолютно верно. Когда ставишь себе большие цели, то буксовать часто начинаешь в самом начале. У меня среди больших есть и марафон пробежать, и на Эльбрус подняться, но спорта в моей жизни очень мало, поэтому взяла абонемент, чтобы не было пути к отступлению от цели - тело надо тренировать)

[Contigo.]

Мне кажется, это про меня. Ставлю большие задачи, и голова не знает, как ко всему этому подступиться.

[Афина_Диана]

Contigo., в тренинге Блиновской советуют выписать несколько страхов с припиской "это всего лишь мои страхи" и выписать первые шаги, пусть даже примерные.
Вот думаю, как такое поделать ))

Queer Glam, интересно. А то я до этого часто слышала: "Ставьте грандиозные цели!" "Иди к своей мечте!" "Вот я с 5 детьми открыла свой бизнес легко и припеваючи". И всё в таком духе. ))
Про то, что надо делить слона и есть по частям я слышала, но как-то сейчас лучше понимаю.

Diva~Rouge, не, не видела. Может, посмотрю )

[Афина_Диана]

marsi, умственный труд тоже труд, тут кому что труднее)

Inaya, молодцом! )
Пусть всё получится!)

[Diva~Rouge]

Афина_Диана, вот их канал, если что: www.youtube.com/channel/UCZ7lSwIDk1SVnjH0On3GJz...

[Афина_Диана]

Diva~Rouge, спасибо! на досуге посмотрю.