[Афина_Диана]

Мне нравится, что на улице много-много снега. Даже красиво.

Я хожу иногда по врачам.
Мне сказали, что раз не хватает гемоглобина и железа - надо есть красное мясо и печень. А яблоки и гранаты так не работают, что железо оттуда плохо усваивается. Печаль. А я собиралась мясо сократить вдвое =(

Напоминает квест, где ты ходишь по станциям и меняешь одну бумажку на другую.
Например, кровь сдать надо было три раза.
Правда, начальство не супер счастливо, если мы из-за врача опаздываем на работу. Ну да ладно.

Зато сегодня с Серёжей утром успели после врача посидеть в кофейне возле работы. Боже, там так уютно, что я чувствую себя очень счастливой.
Ему на работу сегодня к 12, но он встал рано утром, чтобы сходить со мной, потом проводил до работы. И было очень приятно просто попить кофе с пироженкой. Диета, до свидания))

Comments

[Iriniegirl]

Не хочу тебя расстраивать, но суточную норму железа из современных продуктов питания невозможно получить. Ты не думала подобрать какой-нибудь витаминный курс?

[ViolinAngy]

Кто-то из знакомых девочек скинул ссылку, что в темном шоколаде (с высоким содержанием какао) содержится железо. Не знаю, насколько это правда =)

Плюсы к добавкам: уколы внутримышечно и тардиферон

[Sladkaya N]

Афина_Диана, нехватку железа невозможно пополнить из продуктов питания, пей витамины или добавки железа и не заморачивайся с едой

[Афина_Диана]

Iriniegirl, мне прописали лекарство, его пью

[Soul_O]

Уютный пост

[Iriniegirl]

Афина_Диана, вот и славно)

[Fragrance_]

Мне сказали, что раз не хватает гемоглобина и железа - надо есть красное мясо и печень. А яблоки и гранаты так не работают, что железо оттуда плохо усваивается. Печаль. А я собиралась мясо сократить вдвое =(

В яблоках и гранатах, действительно, сравнительно мало железа. Но! В той же овсянке и пшёнке и многих других цельнозерновых крупах его более чем достаточно. Больше, чем в мясе! Да, оно тоже усваивается не так хорошо, как железо из мяса, поэтому его надо есть всегда с витамином с, то есть с сырыми фруктами или овощами, богатыми этим витамином. И ни в коем случае не есть как минимум за пару часов до и после молочные продукты. То есть овсянка с горстью ягод и ложкой апельсинового сока - это очень очень хорошо, даже лучше куска красного мяса.

Кстати, препараты железа тоже стоит принимать с витамином С и избегать в окно приёма молочные продукты.
Про утверждение, что без лекарств и витаминов нельзя поддерживать нормальный уровень железа в крови, слышу в первые. У меня во время первой беременности очень сильно просел ферритин, после того, как я его восстановила лекарством и наладила питание, все показатели в норме. Даже вторую беременность я прошла без тардиферона или ещё каких-то других витаминов. Железо очень зависит от образа питания, но есть при этом много мяса совсем не обязательно. Зуб даю!

[Mareen]

У меня гемоглобин как-то упал до 88, при том что мясо ела каждый день. Давилась тмином (маме медсестра на работе сказала, что при анемии помогает) - никакого результата. Пропила Мальтофер - гемоглобин поднялся до 120 и больше не падал, дважды в год проверяю =)

[Aniti]

я ем гематоген для повышения гемоглобина)))
вкус на любителя- мне нравится ,сладенько)))

[Афина_Диана]

ViolinAngy, пока таблеточки глотаю, но буду иметь ввиду)

Kylie Ren, звучит пугающе!))
Надеюсь, таблетками пока спасусь.

Sladkaya N, спасибо, я вот думала про яблоки. Мне прописали лекарства. Буду пить.

Soul_O, спасибо!

[Афина_Диана]

Aniti, я в детстве обожала пить гематоген. Он был жидкий. Я не знала, что он состоит из крови крупного рогатого скота и сгущенки. Прямо-таки африканская еда. =)
Надо будет возобновить.

Дэмианна, буду иметь ввиду, спасибо.
Я пока настороженно отношусь к народной медицине, так что буду пить таблетки, не хочется, а что делать.

Iriniegirl, )

Fragrance_, спасибо!
Как всё сложно. Но постараюсь запомнить.
Много мяса и не собираюсь. Но по чуть-чуть - возможно. И то, лекарство, что мне прописали.
Но овсянку буду иметь ввиду)

[Frau Wendt]

Мне нравится, что на улице много-много снега. Даже красиво.

ага, только опять ледяные буераки вместо асфальта под ногами, доколе уже, уберите эту красоту куда-нить в лес и парк

[Афина_Диана]

Frau Wendt, мне нравится, когда всё беленькое такое. Иллюзия чистоты ))

[Angeldunst]

Моя мама всегда поднимала уровень железа таким рецептом:
вечером положить столовую ложку гречки в стакан с кефиром. Оставить на ночь и утром вместо завтрака съесть. Она пару лет назад перед операцию железо подняла за пару недель этим рецептом, врач даже не поверил, 3 раза кровь брал на анализ. Ей с её исходным уровнем железа нельзя было на операцию Врач её даже в больницу положить хотел, говорил опасно низок.

К сожалению я кефир пить вообще не могу. .

[Афина_Диана]

Angeldunst, правда? Надо будет попробовать.

[YminoDragon]

[YminoDragon]

Афина_Диана,
Ну на счет нашей медицины я многое могу рассказать,но скажу одним словом "идиоты".
Гемоглобин из граната лучше усваивается и кровоформирование от него лучше.

[Афина_Диана]

YminoDragon, значит, буду кушать и гранат.
Спасибо за поздравление! Приятно ))

[ViolinAngy]

Подписываюсь под гранатом! Тоже в свое время приходилось на него налегать для повышения гемоглобина! И свежий воздух обязательно и побольше!

[ViolinAngy]

Про утверждение, что без лекарств и витаминов нельзя поддерживать нормальный уровень железа в крови, слышу в первые.

У нас даже с пониженным гемоглобином врачи стараются избегать прописывать лекарства. Как раз в первую очередь диету советуют корректировать. Но если прописали, конечно, нужно следовать. И да, мне тоже врачи говорили, что железосодержащие продукты и лекарства советуют принимать с продуктами, содержащими витамин С (цитрусовыми, например) и избегать молочных продуктов в комбинации с железосодержащими (иначе железо хуже усваивается). И кислород очень важен, так что прогулки на свежем воздухе, особенно полезно в обеденный перерыв на полчасика выходить, если есть такая возможность.

[Афина_Диана]

ViolinAngy,

Подписываюсь под гранатом!

попробую кушать его иногда.
С прогулками на свежем воздухе пока сложно. Так лень ))
Но может весной и летом будет повеселее.
Сейчас не хочу экспериментировать и пью лекарства.
Жаль, что с молоком нельзя. Обожаю пить кофе с молоком!