[Афина_Диана]

Про любовь к себе.
Шаг 3.

Пожалуй, расскажу свою философию и буду рада, если кому-то это поможет.
Я не мало думала о том, как стать увереннее в себе, читала книги, посещала, тренинги, психологов, мастер-классы, перепробовала много направлений в творчестве, объездила больше 20 стран. Однажды чуть не погибла. И, пожалуй, пришла к следующему.

Любовь к себе должна быть некой аксиомой. Когда не надо ничего доказывать... Что бы ни случилось, ты сам себе близкий друг. Ты для себя важная ценность. И любовь должна быть безусловной, как у матери к ребёнку. Когда любишь не за что-то, а просто так.

Ещё, как ни странно, я пришла к мысли о Боге. Некие силы (Бог или что-то, во что ты веришь) дали нам эту жизнь. Это некий подарок. Как мы распорядимся со своей жизнью - уже другой вопрос. Но как минимум, надо быть благодарным. За своё тело, за свой разум. За способность дышать, двигаться. Не любить себя, своё тело - это высшая степень неблагодарности. Говорить: "Фу, какое тело мне подсунули. У Машки грудь побольше, а у Кати ноги подлиннее" - это реально неблагодарность.
Не случайно говорится, что надо "полюбить ближнего, как самого себя" (подразумевается, что ты себя должен любить). Самоубийство самый тяжкий грех. И разные смертные грехи вытекают от нелюбви к себе и своей жизни - гнев, уныние и проч.

Упражнения.
1. Пройтись мысленно по всему своему телу. И проговорить что-то хорошее.
Я люблю свои пальчики на ногах, я люблю свои стопы. Мои ноги несут меня вперёд. Я люблю свои колени. Люблю свои бедра....
Поблагодарить разные органы своего тела, мысленно передать любовь и свет. Это супер полезно.
Особенно дать любовь тем частям тела, которые "неугодные". )))
Мне долгое время не нравилась моя грудь. А потом у меня началось воспаление лёгких довольно серьёзное. В начало 20го века я бы сразу умерла. Именно в груди образовалась опухоль. Совпадение? Мне так не кажется. Сейчас нам очень повезло и мы можем корректировать нашу жизнь, установки. У наших бабушек не было возможности, не было антибиотиков и проч.
И не забыть поблагодарить своё сердце, конечно.

2. Говорить себе каждый Божий день, что любишь себя. Хвалить даже за мелочи. поддерживать. Сказать себе те слова, которые хотел бы услышать. Мысленно себя обнимать. Проговаривать фразы:
Я люблю себя.
Я классная.
Я потрясающая.
Я красивая, мудрая, сильная.
Я доверяю себе и своей интуиции.
Я люблю своё прекрасное тело, свой ум и свою душу.
С каждым днём я становлюсь лучше и лучше.

Иногда спросить себя, как я могу побаловать себя. Порой какая-то мелочь может очень поднять настроение и боевой дух.

Любовь к себе это тот фундамент, на котором будут прочнее стоять и отношение к другим людям, и работа, и дружба, и хобби и прочее. Нет любви - начинается зависть, обиды, ревность, негатив, уныние и проч.
Но любить себя не значит ничего не делать и расслабляться. Впереди много всего интересного.

@темы: Позитивное мышление, трансерфинг и др., Жизненное

Comments

[Mori-Mori-Morik]

Спасибо, за пример упражнения.
Его даже читать приятно

[Toivo~]

Мои мысли один-в-один))) Любовь к себе безусловна и не требует никаких доказательств. И не должна требовать.

Mori-Mori-Morik, какой у вас крутейший аватар)))

[Mori-Mori-Morik]

Toivo~, спасибо) нашла арт в сообществе хантеров, автора не знаю

[Афина_Диана]

Toivo~,
Я к этому долго шла. Мне казалось, что любить себя я не имею право, пока ... Или что раз даже мама критикует меня, то как я могу себя любить. И даже мальчикам я не нравилась. Одним словом, для меня это был долгий, но нужный путь. И мне интересно стало поделиться.


Mori-Mori-Morik, )

[Toivo~]

Афина_Диана, у меня, наоборот, ощущение от тебя такое, что уж кто-то, а ты сердца мальчиков забирала только так!))

[Афина_Диана]

Toivo~, думаю, в школе они чувствовали мою зажатость, неуверенность. А потом я училась в университете культуры, где было бабское царство
Не могу сказать, что у меня прям было много мужского внимания. Даже на сайтах знакомств сидела одно время. И много там странных парней было ) Одно время мне казалось, что найти парня так трудно!

[femme parfaite]

Афина_Диана, спасибо за пост! Очень порадовала полезно иногда посмотреть на некоторые моменты со стороны

[Афина_Диана]

femme parfaite, спасибо за отзыв. Буду рада, если это кому-то хоть немножко поможет поверить в себя.

[femme parfaite]

Афина_Диана, даже просто почитать для саморазвития и направления мыслей в правильное русло

[Афина_Диана]

femme parfaite, буду ещё писать )

[miho*]

Афина_Диана, спасибо за упражнения! чудесные!))) и прошлые почитала)) буду практиковать)))

[Афина_Диана]

miho*, я рада, что тебе интересно. Чуть позже выложу ещё. Думаю, полезные упражнения, всё это я пробовала и очень интересные результаты.

[miho*]

Афина_Диана, буду ждать!))потом расскажу про свои ощущения и результаты))))

[Афина_Диана]

miho*, очень интересно!

[ViolinAngy]

какие хорошие упражнения! И мысли твои понравились! Очень здорово.

[Афина_Диана]

ViolinAngy, упржнения рекомендую попробовать. Я пишу только то, что опробовала на себе)
спасибо )

[Lorraine (Dasheng)]

Очень интересно! Надо попробовать, а то мне любви к себе не хватает

А твоя осенняя фотосессия прекрасна!!

[Афина_Диана]

Enjolras (Dasheng), спасибо!
Мне было интересно и нужно изучать эту тему. Поэтому я перепробовала и психологов, и разные тренинги, мастер-классы, порой не дешёвые. Читала разные книги. И в универе мы 5 лет изучали психологию. Я, конечно, не могу знать всего, да и все мы разные, у каждого свой подход. Но захотелось поделиться своим опытом и теми упражнениями, которые пробовала на себе, которые мне пригодились и, как мне кажется, сделали жизнь лучше. Буду рада, если кому-то поможет.
А в тебе так много света. Часть света может вернуть и себе )

[Lorraine (Dasheng)]

Афина_Диана, ты как всегда такая милая! Я очень часто рассказываю по тебя своим немецким друзьям как пример прекрасного человека с большой душой. И я так хочу тебя снова в гости (но боюсь, вдруг ты не захочешь больше в Европу )

[Афина_Диана]

Enjolras (Dasheng), спасибо! Я тоже о тебе часто вспоминаю и иногда рассказываю что-то Серёже.
Этим летом мы подумываем про Азию, но в целом я не против Европы, только поправлю свои дела в плане виз. ))
Я была бы рада через какое-то время снова увидеться в Германии, Испании или где-то ещё. Может, в Италии, например.
Вы не планируете в Питер случайно?

[Lorraine (Dasheng)]

Афина_Диана, в Питер пока нет, но кто знает? а ты не хочешь снова в Германию наведаться?

[Афина_Диана]

Enjolras (Dasheng), мы подумаем. )
И хоть мне очень понравилось, я пока склоняюсь к Азии, так как очень по ней скучаю. И туда точно пустят. Но может, получится вырваться как-нибудь и в Европу.

А пока если что буду рада в скайп. Может, выхи? Ну или когда у тебя будет полегче с расписанием. )

[femme parfaite]

а ты не хочешь снова в Германию наведаться?

дааааа я тоже буду очень рада!

[Афина_Диана]

femme parfaite, )