Первый день марафона. О любви к себе.

[Афина_Диана]

Итак, в Новый год с новыми силами, новыми мечтами и новыми привычками. Развиваем себя и свой мир. Делаем шаг вперёд. И в то же время шаг к себе.

1. Сегодня хороший день.
Можно выбрать какую-то такую установку на день и прописать в голове словно программу в компьютере. Можно повесить стикер на рабочем месте. Или просто сказать себе и напоминать.
Возможные формулировки.
Сегодня очень спокойный гармоничный день.
Сегодня продуктивный день.
Сегодня день радости. И т.п.

2. Кто молодец? Я молодец!
Написать минимум 10-15 пунктов. Не спешим. Потом этот список можно дополнять. И даже нужно.
В таких случаях я начинаю с того, что было недавно. С каких-то мелочей. И двигаюсь по времени назад к более глобальным вещам. Не стесняемся! Если есть бумажный дневник, можно выделить небольшой раздел и дописывать. Или оставить в заметках на компе. Или писать здесь.

Итак напишу о себе.
Я молодец, что...
-отработала первую неделю в году вполне неплохо и вошла в ритм;
-съездила на японский, преодолела барьер, когда надо было рассказать о себе;
-съездила на тренировку по йоге;
-на днях тянула шпагаты и до сих пор всё болит )) Но решила, что буду продолжать. )
-навестила бабушку на каникулах;
-пусть не повезло с визой, но я не жалею о своих стремлениях. Буду и дальше путешествовать и встречаться с друзьями. Молодец, что не впала в депру (хотя порой хотелось) и постаралась выжать максимум из новогодних каникул, насколько возможно;
-вчера позанималась с речью;
-сделала вчера коллажик про 2017. Думаю, полезно делать такие штуки. Ушла куча времени, но потом будет приятно посмотреть и вспомнить. Серёже очень понравилось.
А здесь 2016.
-молодец, что взялась за этот марафон, уже месяц думала начать;
-отлично потусили с девочками, хотя это не совсем моя заслуга, но в чём-то и моя;
-иногда занимаюсь немножко благотворительностью;
-уже какое-то время занимаюсь японский, хоть порой и трудно, но справляюсь с ленью и усталостью;
-сейчас читаю книжку на английском про проведение презентаций;
-занимаюсь творчеством (но хотелось бы больше);
-смогла развить свою коммуникабельность и сейчас у меня прекрасные подруги и приятельницы, плюс стало легче заводить беседу с малознакомыми людьми;
-в том году и вообще было много классных путешествий. И папа сказал: "Когда ты говорила, что поедешь в США, Австралию и Японию, я не верил, я думал, что это просто утопия и мечты подростка. Но ты сделала это".
-в декабре организовали крутой Фестиваль поэзии на 5 часов. Участвовало много людей (около 200 детей). Всё прошло отлично, было пара моментов, но я учту в будущем.



3. Позаботиться о внешности, побаловать себя.
Для девушки это важно. Мы порой бежим-бежим и нам жалко выделить на это время. Задача выкроить время на себя, на своё прекрасное тело и получить удовольствие, поухаживать за собой. Причём желательно не что-то обычное. А такое, что давно хотелось бы, но откладывалось. Может, масочку или маникюр или купить душистый крем. Побаловать себя.

Вчера приняла душ со скрабом на всё тело, потом намазалась кремом, приятно. Сегодня хочу масочку.

4. Мысленно сказать себе, что любишь. Или хотя бы хорошо относишься. Сказать какой-то комплимент, который хотелось бы услышать. И мысленно себя обнять.

Сделано

5. И пусть будет красивая картинка. Можно своё фото или что-то такое, что вдохновляет, что понравилось.
Тут не надо долго думать, можно что-то по настроению. Можно несколько.


Картинка понравилась с этой странички.









Можно задания выпонить все подряд в рамках марафончика. А можно просто взять что-то по желанию. Буду рада вашим шагам, радостям и успехам.

@темы: Позитивное мышление, трансерфинг и др.

Comments

[Lief]

Какой хороший и приятный марафон! Пока посмотрю в режиме "ридонли", но спасибо за вдохновляющие записи! Обязательно что-то возьму на заметку.

Отправлено из приложения Diary.ru для Android

[Запах женщины]

Афина_Диана, а заполнять в комментариях?

[Афина_Диана]

Запах женщины, как тебе удобнее.
Можно в комментах, можно у себя в дневнике. Можно просто в бумажной версии вести, а писать общие какие-то результаты.

[Запах женщины]

Афина_Диана, хорошо, утащила пока к себе в дневник