о самооценке

[Афина_Диана]

"Любить себя - это не эгоизм! Это высшая степень духовного очищения". Л. Хей

Замечаю, что у многих неплохих людей проблемы с самооценкой. Я понимаю их. У меня тоже были проблемы с этим, была сильная неуверенность (хотя по мне сейчас этого не скажешь). В детстве меня мало хвалили, в классе невзлюбили и лет до двадцати я себе не шибко нравилась. Я была гадким утёнком. Мне было сложно общаться, казалось, что я хуже всех... Но я сделала не мало работы над собой, чтобы улучшить ситуацию. Расскажу о том, что помогло мне. Возможно кому-то это пригодится. Это полезно и в карьере, и в личной жизни, и с друзьями, и в других сферах. Люди с хорошей здоровой самооценкой больше получают удовольствия от жизни и притягивают других...

-Постараться перестать общаться или уменьшить общение с теми, кто занижает тебе самооценку. Конечно это нелегко, если ты привязан к человеку, а он этим пользуется, но иногда надо разорвать такое общение. Ну или свести к минимуму. (Я помню, как звонила одна девочка, а я не брала трубку. И мне физически было больно, но теперь я довольна, что таких полу-друзей в моей жизни нет. )
-Хорошо знать свои плюсы и достоинтства. Чаще хвалить себя.
-Ну есть какие-то маленькие радости. Например, у девушек это может быть косметика, поход в солярий, аксессуары, хорошее нижнее бельё и что-то такое, что повышает настроение и придаёт уверенности.
-Каждый день говорить себе что-то хорошее. Постоянно... ("Я красивая и удивительная". "Я потрясающая!" "Я - звезда!" "Я нравлюсь себе и окружающим!" "Мне везёт" и так далее. Вначале аффирмации трудно даются, зато потом всё легче и легче. А результат на лицо!)
-Не ругать себя. Останавливать себя, когда думаешь о себе что-то плохое. Даже думать "вот я дура" нельзя. Прекратить самоистязания раз и навсегда. (Например, Правдина советует платить кому-то штраф каждый раз, когда говоришь или даже думаешь что-то негативное).
-Избавиться от чувства вины раз и навсегда. Если кто-то воспитывает в вас чувство вины - то это просто тупая манипуляция.
-Читать книги по позитивному мышлению. Лично мне например очень нравятся Правдина, Луиза Хей, Зелланд ("Трансерфинг реальности")
-Полюбить себя, такой, как есть. Как мать ребёнка. То есть безусловной любовью. Просто полюбить и всё, не смотря ни на что. Даже если не весишь 45 кг и если волосы не до попы ))
-Врубить пофигизм. Когда кажется, что ты какая-то не такая, просто забить на это. "Такая какая есть. И это хорошо".
-Любоваться на себя!
-Заниматься любимыми вещами.
-Прощать себя. И других.
-Наблюдать за позитивными уверенными и целеустремлёнными людьми. Заряжаться от них позитивной энергией.
-Снижать важность каких-то людей и каких-то вещей в своих же глазах. (Когда чувак так нравится, что даже слова сказать не можешь. Или на важном экзамене могут руки и голос дрожать).
-Играть роль уверенного человека. Не заметишь, как роль срастётся с тобой )
-Исполнять свои желания и мечты. От маленьких до больших.
-И вообще. Меньше париться. ))

Честно скажу, что ломать себя нелегко. Но оно того стоит.
Если есть что сказать - не молчите

@темы: Успех

Comments

[femme parfaite]

Афина_Диана, ты такааая шикарная

[ViolinAngy]

Ты такая молодец! У меня с детства огромные проблемы с самооценкой... Но в этом году дела заметно улучшились, хотя ещё работать и работать над этим. А для личной жизни и карьеры это просто необходимо... Как же бы вбить в голову твои советы?! Фото - блеск!

[pravdina]

Афина_Диана,
ты умничка! серьезно! мне очень в этом деле помог муж, он буквально раскрыл меня, безумно благодарна ему за это. если ты научилась этому и прошла через это сама, то ты просто умница и очень сильный человек.
ps.: Правдину не читала, я сама Правдина, вот совпадение )

[.Konffetti]

Афина_Диана, Даже странно представить, что у такой девушки как ты может быть заниженная самооценка.

[Niki Luis]

Афина_Диана, Полезный пост,спасибо) безусловно уметь ценить себя - залог всего в жизни)

[/Penumbra/]

надо б это не просто в цитатник, а на стенку гвоздиком...

Афина_Диана, читаю и прям как про себя )) Тоже была гадким утенком. И у меня тоже проблемы с самооценкой. И даже справлялась с ними я примерно таким же образом, как и ты
Вообще полезно понимать, что ты не одна такая с такими проблемами, что есть люди, которые чувствуют тоже самое.
Ты молодец, что пишешь об этом

[Афина_Диана]

Nesovershenstvo, спасибо ))
~K@ttiE~, сейчас мне самой странно, но тогда это было действительно так. )
ViolinAngy, спасибки!
Мне кажется, твоя самооценка и правда стала лучше и это здорово! Так держать! )
pravdina, да, я заметила, что ты тёзка моей любимой писательницы )
Но я тебя не поэтому добавила)

[Афина_Диана]

Maritime, ))
/Penumbra/, Niki Luis, буду рада, если это будет кому-то полезным. )

[ToRi]

Афина_Диана,
спасибо за отличные советы ^_^

Афина_Диана, спасибо, очень хорошие советы. Вроде как и сама понимаю все вышеперечисленное, но именно прочитать это все еще раз - весьма полезно.

-Не ругать себя. Останавливать себя, когда думаешь о себе что-то плохое. Даже думать "вот я дура накосячила" нельзя. Прекратить самоистязания раз и навсегда. (Например, Правдина советует платить кому-то штраф каждый раз, когда говоришь или даже думаешь что-то негативное).
Вот не ругать себя - самый сложный пункт для меня.

Фотография шикарна!

[Афина_Диана]

Lyra Vestrit, учись, раньше мне тоже было трудно отучиться.
спасибо )
ToRi, ю а велком )

[Latanskaya]

Афина_Диана, ты составляла эти "правила" в порядке важности или в рандомном?

[Афина_Диана]

Latanskaya, в том, в каком вспомнилось. И скорее в том, что замечаю у других (отчего чаще всего страдают девочки).

А вообще если всё сократить, то получилось бы:
-Любить себя;
-пофигизм;
-тотальный контроль своих мыслей. Выбираем позитивное мышление;
-сокращаем общение с лишними людьми;
-играем роль такого человека, каким хотим стать (сильного, уверенного, яркого и т.д.)

Ну как-то так. )

[Pink Cloud]

[Анориэл]

Замечательный пост!)

[AlinaSmith]

I'm so proud of you!! It's really admirable that you were able to make such a big shift all on your own! I honestly don't remember you being this little shy girl, but maybe it's because we were such close friends and you were comfortable around me (I hope).

I myself have never had a problem with self-love or anything like that, though I do tend to constantly verbally abuse myself (you idiot, you should have done that better etc.). It's a bad habit, and I'm gonna follow your lead and attempt to stop doing that.

[!!!Anny!!!]

Правильный подход к самосовершенсовованию.
Согласна с Алиной на счет того, что когда близко дружишь, то не замечаешь никакой скованности с твоей стороны.
Я помню, что у тебя проблемы были на 1-2 курсе с каким-то девочками и именно тогда были проблемы.

[Афина_Диана]

Pink Cloud, Елена Морская, приятно, что понравилось )
!!!Anny!!!, не только с ними. и в школе были проблемы. Но с друзьями мне всегда легко.
AlinaSmith, с близкими друзьями я и правда чувствую себя хорошо и проблем нет
Мне всегда нравилась твоя уверенность! ))
Себя надо направлять конечно, но всё же не грубо, как мне кажется.

[Линко]

С одной стороны эти советы вроде как хороши, но что если всех этих пунктов удастся достичь? получается распущенная эгоистичная пофигистка, которая не видит дальше своего носа.

[Афина_Диана]

Линко, ну это же всё не единственная цель в жизни конечно.
Нет. Как раз всё наоборот. Когда человек ненавидит и вечно жалеет себя - он намного более эгоистичен. Он думает только о себе.
А когда человек уверен в себе он большего добивается и может помочь большему количеству людей. Конечно он не позволит сесть себе на шею и погонять. Но это не значит, что ему не интересно помогать другим. Сейчас я отдаю любви и тепла даже больше, чем раньше.
А люди высокомерные и злые - это как раз те, наверное, которым очень не хватает гармонии и любви к себе.

[Coralie_]

Спасибо, то что мне сейчас нужно!

[Афина_Диана]

Coralie_,

[Линко]

Афина_Диана, гм, смысл есть! неуверенный в себе - злой, срывается на окружающих.

[Афина_Диана]

Линко, да, если у человека всё хорошо - ему не захочется срываться на других.

[Danelly]

Спасибо за пост Информация, актуальная как никогда.

[Афина_Диана]

Danelly, надеюсь поможет и вдохновит к саморазвитию. ))

[_Loreley]

в дневнике у Taho Вас только что увидела. Вы такая красивая!

[Афина_Диана]

_Loreley, ооо спасибо большое! )

[Trip or treat]

Афина_Диана, сказать есть что:
1. Щикарно выглядите))
2. Люблю такие посты. И даже больше, скажем так сбивчивые/сумбурные, чем чётко-гладкие. Классно, когда человек пишет эмоционально, хочет действительно поделиться, донести.
3.

Наблюдать за позитивными уверенными и целеустремлёнными людьми. Заряжаться от них позитивной энергией.

- чем ,собственно, и занимаюсь) Искала такие дневники.
4. Удачи!