услышала такую вещь, мне понравилось.

Что люди порой ставят себе глобальные цели. Пробежать марафон, сильно похудеть, заработать миллион и так далее. Мозг боится больших задач. И включается прокрастинация.
Человек начинает худеть, два дня посидит на диетах и бросает. Набирает ещё больше.
Или даже не начинает что-то делать. Говорит: "Начну бегать с понедельника".

Я помню как Серёжа мне говорил, что хочет пробежать марафон. Я спросила, не хочет ли он для начала пробежать 5 км? Но нет. Это не романтично. Тренируется ли он? Нет )) Хотя есть и свободное время, и все условия. Но мозг такой говорит: "Давай потом?"

Не всем людям подходит достигаторство или не всегда мы в таком состоянии, чтобы выжимать из себя все соки. Энергии и решимости не всегда вагон.
Но иногда можно выходить из зоны комфорта по чуть-чуть.
Делать небольшие тренировочки или посвящать иностранному языку 15 минут в день. А потом постепенно увеличивать дозу.
Если страшно путешествовать далеко, можно выбрать место, которое не так далеко.
Садиться не на жёсткую диету с разбегу, а постепенно менять привычки питания. И постепенно полюбишь то новое, что пришло в жизнь.

И понравилась техника "костёр". Когда в начале ты поджигаешь маленькие бумажки, потом кладешь туда веточки, затем что-то ещё больше, а потом можно хоть бревно в костёр положить. Даже железо от сильного огня будет плавиться, подчиняться, менять форму... Также можно с желаниями, целями. Начинать с маленьких.
И постепенно увеличивать их! ))