могу сказать, что приложение на телефоне, куда вбиваешь всё съеденное за день, реально работает.
Уже похудела на 2 кг.
Но правда сегодня нам принесли шоколадные конфеты на работу и я не знаю, чем это кончится. ))

Я поняла, что фишка не в том, чтобы голодать. Вовсе нет. А просто не съедать больше определенной нормы. (У меня примерно 1800 каллорий. Я иногда их воспринимаю как монетки или очки. Это даже чуть напоминает игру, включается азарт). Но я не отношусь к этому слишком серьёзно. Могу позволить себе вкусняшки и даже торт. Просто кусочек торта может быть 400 и остаётся ещё 1400 на день.
Ты во время обеда можешь съесть кусочек белого хлеба, но вот за вторым рука уже не потянется.

Но я не расстраиваюсь, если что-то пошло не так и я уговорила больше пирогов чем надо )

Ещё вчера с мужем вместе занимались йогой по этому видео. Нам обоим очень понравилось, будем повторять.

youtu.be/Lmg-NjRGkn4