Сегодня было второе занятие с психологом. Опять психолог не совсем понимала, зачем мы занимаемся.
Поговорили про работу.
Она отметила, что про проблемы какие-то я говорю в прошедшем времени "было", то есть как будто преодолела это.
Вспомнили тренера по танцу живота, это меня когда-то задевало. Какие-то моменты. Проговорили. Так много боли было связано с этим.
Поговорили про маму. Про старую школу воспитания.
Она спросила про самооценку. На сколько я себя оцениваю. Наверное, тут зависит от настроения. Сказала 70%.
Потом стали говорить про сферы. На сколько я могу оценить работу и другое. Я на что-то ещё пожаловалась.
Любопытно, что я всегда считала, что речь - это мой минус. Не идеальная дикция. Ну и в целом у меня не было много друзей. А тут за 2 дня два разных человека сказали, что им нравится моя речь, что она какая-то необычная,
образная. Чувствуется интерес к литературному творчеству. Это удивительно для меня. Но приятно.

Может, челлендж ещё помог, где я стала больше читать, чем обычно, но это другая история.

Говорили и о творчестве. Что у меня многое уходит в стол. Она сказала, что можно обсуждать своё творчество с кем-то, показывать, но почему-то тут у меня стоп-сигнал.

Она сказала, что некоторые вещи очень похожи на комплекс самозванца. Надо про это почитать. Сказала, что иметь сомнения норм. И что только всякие нарциссы их не имеют.

Порой у меня было ощущение, что я была ужасная, какая-то не очень. Но не могла вспомнить от кого это и в чём проявлялось.

Обсудили и детей. Что вроде и обидно, что другие люди могут их делать, а я нет. Обида на жизнь. Но в то же время нет у меня готовности на 100%...

Обсуждали что-то ещё. Наверное, мне нужно было получить какое-то одобрение, тепло, поддержку. Где-то сочувствие в каких-то моментах. И я его получила.

Что очень приятно, мы поговорили про благотворительность. Я сказала, что и коллега меня осудила: "Нормальные люди о благотворительности не говорят. Ты специально хочешь вызвать у других чувство вины". Я и тогда поняла, что это её личные тараканы - не мои. И психолог это подтвердила. И позже я слышала от людей (даже от одного профи-психолога), что благотворительность - это плохо, затыкание дыры, что это мол от неуверенности, пустоты, спасательства... Но тут оказалось, что сама психолог 7 лет волонтёрит в детском доме. Это так круто! И она сказала, что мне это только на пользу. Что какие-то свои потребности восполняю. И в этом нет ничего плохого. Только даёт опору. В этом мы сошлись и это здорово. Всегда обожаю общаться с людьми, которые занимаются благотворительностью и помогают другим.
И именно благотворительность мне помогает как-то с марта, чувствуешь опору.
Вообще она похвалила меня за Красный крест, хоть я и сказала, что не так уж часто там тусуюсь.

Говорили о том, что можно пожалеть себя в прошлом - дать тепло и заботу той маленькой девочке внутри.

Расстались на таком позитиве. У меня сразу поднялось настроение.
Пришла на встречу я уставшая и злая после работы, а сейчас почувствовала себя намного лучше! Прям наполнилась, залечила какие-то ранки. Даже хочется прослезиться, но это не болезненное чувство, а скорее облегчение. Одним словом очень понравилось.

Ещё забавно, что психолог сказала, что сама получила удовольствие от общения. И мы в чём-то на одной волне оказались. Вот прошлая психолог сказала, что со мной трудновато общаться, а эта наоборот. Но то ли я за 9 лет стала пообщительнее, то ли просто совпадение здесь больше.
Одним словом я довольна.
Надо будет ещё про ЛГБТ-кабаре рассказать, но про это как-нибудь в другой раз.

@темы: Жизненное, Позитивное мышление, трансерфинг и др.

---

Как-то давно я не общалась с психологом. Были занятия несколько лет назад.
И тогда не могу сказать, что я заметила какой-то особый результат. Но вцелом я считаю, что это полезно - психологи, вебинары, медиташки, расстановки и т.д. Прислушиваться к себе... Я была ужасным нытиком, но мозг пластичен. И я стала выбирать другое. Жизнь стала лучше, сами ощущения от жизни. Намного больше радости от разных моментов, само понимание, что ты можешь исполнять свои желания и заслуживаешь хорошего - ценно. Но всегда есть к чему стремиться и были ощущения депры, моменты неуверенности.

Так что сейчас записалась к психологу и сходила на 2 занятия онлайн.
Мне понравилось, что на сайте "ясно" ты указываешь какие-то параметры и система сама подбирает тебе специалиста. (Там ещё был промо-код от блогера, которого я даже не смотрю, но тут вдруг резко решила, что надо попробовать).
Мне понравилось. Хоть и было ощущение, что психолог не понимает, почему я вообще записалась. Всё же вроде хорошо.

Первое занятие. Знакомство.
Говорили о травле. Пожалела себя.
О маме. Был обидный момент, когда парень бросил, а мама сказала "ну и правильно бросил. Ты же неряха" и что-то такое. Раньше я вспоминала этот эпизод с точки зрения парня и вцелом, что чувствовала себя на дне. Раздавленной собственной ужасностью. А сейчас поняла, что есть обида и на маму, что она не то, что не поддержала, а захотела добить. У неё вообще есть инстинкт хищника, типа чувствую кровь - можно добить и сожрать. То есть если видела, что мне плохо психологически, думала, как сделать так, чтобы мне было ещё хуже.

Часто думала "разве я могу кому-то понравиться, если даже маме не нравлюсь". А она просто не хотела показывать тепло, воспитывала как умела.

Недавно вспомнила, что водила и в худ. кружок. Было и хорошее.
Психолог подтвердила, что неуверенность может быть связана с мамой. Так как всё-таки значимый человек.
Всегда считала, что с папой хорошие отношения, но есть обида, что он не хвалил. Если я была расстроена из-за танцев, говорил, что типа это просто всё неважно. Для меня это было обесценивание. Я спросила однажды "я красивая?" и один раз он сказал "да", но больше никогда.
Может, поэтому для меня самое главное в мужчине - чтобы он меня хвалил.
Любопытно, что я сказала, что тяжело было работать в продажах, не нравилось звонить клиентам. И она сказала, что тоже не очень любит звонить. Вроде психолог не должен ничего бояться (наверное ) но мне понравилось. Поддержка.

@темы: Позитивное мышление, трансерфинг и др.

---

Расскажу о парочке упражнений, которые попробовала и мне кажется, что это очень полезно.

Люблю саморазвитие, медиташки, психологию.
Для меня это было некими практиками, простые, но в то же время нужные для меня.
Понадобится ютуб )

Первое.
Это караоке. Да, это для многих что-то простое - взять и запеть в любой компании. Но для меня всегда было пение - некое табу, большой выход из зоны комфорта. Я помню на парочке тренингов меня уговаривали, а я такая "а мне не сказали, что это надо! Давайте без меня!"
Сейчас поймала себя на мысли, что хочу попеть караоке. А к своим желаниям надо прислушиваться. И у маленьких "несерьёзных" желаний есть своя особая сила.
Нашла на ютубе караоке - выложены разные песни. Тогда я была дома одна, так что немного попела под Земфиру и что-то ещё. На самом деле не сильно выбирала, что попалось. Вначале очень тихо надтреснутым голоском, а потом уже более уверенно )
Да, Селин Дион из меня врядли выйдет. Но я получила какое-то удовольствие. И пользу. Преодолела внутренний запрет.

Так что если вы давно не пели, рекомендую.
Ну или поделать что-то такое, что запрещаете себе, боитесь. Но хочется. И прям зависть вызывает, когда это делают другие.
Может быть, порисовать на природе или позаниматься стрипденс?
В прошлом году для меня таким маленьким, но интересным выходом из зоны комфорта было покататься на лошади. В детстве упала, поэтому больше не каталась. А потом делала упражнение "50 желаний", где составляешь список и идёшь вперёд к своим желаниям. И лошадь сама встретилась на моём пути. Так что деваться было некуда. Это было здорово. Одно из лучших воспоминаний года.
А моя знакомая рассказала, что годами хотела пострелять в тире, но стеснялась. И когда всё-таки сходила туда, там не было ничего страшного, конечно. И ей так понравилось. "Это был самый счастливый день моего лета".

Второе - шаманские танцы.
Тут просто пишешь в ютубе "шаманская музыка" и танцуешь. Вроде просто. Это упражнение давала моя хорошая знакомая, которая преподаёт одно направление в танце "Спинфлай". До этого я много чего в танцах пробовала от классического балета до воздушной акробатики и более современных направлений - не мало лет. Но тут про другое.
Что-то высвобождается в теле, в тебе. Мощная энергия. Заземляешься. Сбрасываешь некое напряжение. Прислушиваешься к телу. Даже 10-15 минут это круть. Некая медитация.
Особенно когда с закрытыми глазами двигаешься, забывая про условности и не думаешь, как двигаться "правильно", "надо" и "хорошо".

И поделюсь парочкой фото. Как я уже писала, в прошлом году у меня был список "50 желаний" и покататься на кораблике - было одно из них. В этом году это было уже скорее добрая традиция.

@темы: Жизненное, Позитивное мышление, трансерфинг и др.

---

Прохожу тренинг. Марафон так сказать. И хоть над ними все смеются, мне нравится.

Одно из классных заданий - прописать три альтернативных жизни.
В книге "путь художника" - рекомендовалось составить 30 воображаемых жизней. Очень краткие сценарии - моя жизнь в параллельной реальности. Никаких ограничений. И даже если что-то "не хорошее" типа "стать стриптизёршей" - всё равно писать можно
Например,
-стать поваром и уехать в Париж,
-стать профессиональным музыкантом в жанре укулеле,
-переехать в частный дом и разводить собак,
-выучить китайский, преподавать, уехать туда и сниматься в их фильмах и сериалах.

Потом задание со звёздочкой. Кое-что внедрить в свою жизнь. Захотелось пожить в Корее? Можно для начала прослушать пару уроков языка, сходить на интересную лекцию, научиться что-то готовить и так далее.

Здесь было задание про 3 жизни. Расписать их чуть подробнее.
Очень полезная вещь.
И если в том, где 30 жизней ты скорее думаешь как что-то попробовать частично. И уже это очень наполняет твою жизнь.
Узнаешь себя лучше. Делаешь жизнь ярче... То здесь ты прописываешь сценарии более подробно. Как ты выглядишь? С кем общаешься? Если ведёшь блог, то о чём? Так ты больше узнаешь о себе. И можешь что-то вплести в свою жизнь.

А вообще сейчас я вспомнила, какой была в институте.Имею ввиду не ту закомплексованность, которая была, а скорее я серьёзнее относилась к творчеству, хобби, мечтам, могла не бояться мечтать о чём-то большом.

@темы: Позитивное мышление, трансерфинг и др.

---

Осенью составляла список из 50 желаний. Точнее у меня получилось 24. Сейчас проверила. Кое-что исполнила, но есть ещё над чем работать

+благотворительность.
+пройти курс по маркетингу и дипломчики свои распечатать, сделать папочку.
+ресторан Кристал. Романтик.
+- Танец фламенко записать на видео - не могу сказать, что да, но было маленькое выступление и мелкие фрагменты.
+покататься на лошади
+- уроки испанского - немного, но было.
+- общение по душам с настоящими друзьями. Я не могу сказать, что было много общения, ушла с головой в работу. Но иногда было и это )
+музей со Светланой-сан. Не тот музей, что я хотела, пошли в другой, но да.
+покататься на кораблике
+пройти курс по маркетингу иностранный. Выбрала один испанский курс, понравилось. На курсере - дешево и сердито )
+красивый мюзикл.
+- шикарный фотосет. Всё было не так как я себе представляла )) С девочками просто сняли фотостудию недорогую и пофоткали друг друга на телефон в разных образах. Но кое-что понравилось.

Остальные пункты ещё впереди (я надеюсь). Кое-что уже хочется добавить.

Конечно, есть и яркие воспоминания, которые не относятся к списку. Поездка в Пушкин, парочка музеев и другое.

Сейчас простывшая, но стараюсь идти на поправку.
Уже накидала планов на месяца 3, чего хочу.
Есть и маленькие такие желания, и побольше.
Может, надо уже подумать про эко (в этом году не могла из-за маленьких операций).

@темы: Жизненное, Позитивное мышление, трансерфинг и др.